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2021/09/18

ダイエットに必要なこと【その1】知識をつける

世の中には様々なダイエット方法で溢れています。
「炭水化物ダイエット」「水だけダイエット」「ウォーキングダイエット」
「キャベツダイエット」「ファスティング」などなど、
最近では「オートファジーダイエット」が流行です。


どんな手法を取り入れるのかはそれぞれ自由なのですが、
大事なことは『栄養学的』にどうなんだろうと疑うことです。


せっかく始めたのはいいけれど、
後になってリバウンドで痩せにくい体になってしまっては
元も子もありません。


また、若い頃にやっていたような
無謀な食事制限やガムシャラな運動は体の負担を大きくするだけです。


歳を重ねても健康的な身体でいるためには、
知識を身につけて、賢くダイエットをしていく必要があります。


逆に何の知識も持たずに
次々と新しいダイエット情報に飛びついてしまっては
お金と時間の浪費になりかねません。


例えば、「痩せるサプリメント」が店頭に並んだとします。
無知な状態であれば、迷わず飛びつくかもしれませんが、
『怪しくない?』とか『食材で補えるかも』など想像力が出てきます。


つまり、正しい知識が手に入れば選択肢の幅が増えるのです。


栄養・運動・メンタルなどダイエットに関する知識は多岐にわたるので、
『面倒臭い』『私にはムリ〜』となりがちです。


なので、まずは一つだけでも構いません。
少しずつ正しい知識をゲットして、
自分に合ったダイエットを楽しんで実践しましょう!

ダイエットに必要なこと【その1】知識をつける2
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