ダイエットは食事が９割、運動が１割というくらい
食事の習慣が現在の体型に直結しています。

【人の体は食べたもので作られる】
との格言もあるくらいです。


一方で、
飽食の時代と言われるくらいなので、
食事の量と栄養バランスの確保については
ご自身でコントロールする必要があります。